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全智贤宋慧乔暴肥照曝光 揭密女星速瘦减肥秘籍

2014-08-24 15:18:07 来源:华夏在线责任编辑:limi

  不要以为那些女神天生就那么瘦,其实她们也曾胖得惨不忍睹。那为什么她们如今却变得如此凹凸有致呢?那就一起来看看她们有什么减肥秘方吧!今天小编就要来为大家揭秘全智贤、宋慧乔、尹恩惠等女神的减肥秘方!

   她们曾经都这么胖!5大女星瘦出坦荡星途

 

  运动型减肥女神 全智贤

  前一阵子火翻了天的《来自星星》的女主全智贤,在剧中大显她高挑魔鬼般的身材,加上一张“女神”般的脸,简直让粉丝们激动不已。但她的身材也并非一直都玲珑有致,她在出道以前也被称为“肉肉女”。那她是如何在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神样的呢?又是怎么样保持好身材至今的呢?

  让运动融入生活。全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人,无论她昨晚工作到什么时候,第二天早上六点必定会起床做运动,每周一三五是慢跑,二四六则是其他运动。而全智贤个人表示,如果哪一天她不运动,肯定会周身不对劲、不舒服,运动对她来说,是一件非常舒服的事情,是融入生活的一部分。

  坚持做有氧健身运动。全智贤每周里有两天是做有氧健身运动,她最喜欢的运动减肥是平躺举哑铃的减肥操,而这个运动十分简单,所用到的器材也只是两个小哑铃。这套减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔,起到丰胸的作用,同时也可以瘦臂。

  步骤:

  1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

  2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度

  注意:这个动作每回20次,共做三回。

  全智贤自己坦白自己很爱吃,一开始运动就是为了想要吃,不会为了身材节食不吃。那她是怎样边吃边瘦的呢?这就要看看她特有的减肥法了。

  除了运动之外,她还坚持每天早餐喝新鲜果汁,而午餐盒晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物,避免摄入过多的脂肪。她说很多女孩子为了保持身材就什么都不吃这样是不健康的,吃喜欢的东西,要适当,不能过量,尽量在该吃饭的时间吃,然后多做运动,那么美丽就是一件很简单的事情了。

  全智贤还有一套很另类的瘦身秘籍。

  用左手吃饭。韩国医学家研究证明,用左手吃饭可以减慢吃饭的速度,还可以增加额外的支出,以此来帮助减肥。

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